KETTLEBELL WORKSHOPS & OPLEIDINGEN

Maandelijks verzorgt de Kettlebell Association Kettlebell Workshops voor zowel beginners als gevorderden. Deze Kettlebell Workshops kunnen dienen als voorbereiding op één van de opleidingen of om kennis te maken met de Kettlebellsport en vervolgens zelfstandig thuis te trainen.

De oefeningen zijn gemakkelijk te leren, en kunnen indien gewenst aan iedere situatie worden aangepast. Denk bijvoorbeeld aan revalidatie training of blessure behandeling. Geen enkele trainingsvorm brengt uw vetverbranding zó snel op op gang als een explosieve Kettlebelltraining!

De veelzijdigheid van van de diverse oefeningen, de combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining in één en de enorme transfer naar andere takken van sport, maakt Kettlebelltraining tot een trainingsvorm die iedereen wel iets te bieden heeft!

Voor vragen of voor de aanvraag van een KORTINGSVOUCHER kunt u mailen naar: workshop@kettlebell.nl Tegen inlevering van de KORTINGSVOUCHER ontvangt u 25 euro korting

50 euro losse workshop (met voucher slechts 25 euro)
120 euro drie rittenkaart (met voucher slechts 95 euro)

Ontvang 30% korting op kettlebells als deelnemer aan een workshop

Voordelen Kettlebell Training

  • Enorme vetverbranding
  • Razendsnel uw “looks” verbeteren
  • Krachttoename, flexibliteit-, stabiliteit- en conditietraining ineen
  • Met 20-30 minuten meer resultaat dan 1 ½ uur cardio- of krachttraining
  • Kettlebell is onverslijtbaar, makkelijk mee te nemen en overal te gebruiken
  • Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind, Kettlebell is voor iedereen
  • Een leuke, goedkope en eenvoudige manier van trainen

Daarnaast heeft Kettlebelltraining een enorme transfer naar andere takken van sport. Dit wil zeggen, dat trainen met ‘The Original Kettlebell” uw prestaties op totaal ander (sport)gebied aanzienlijk zal verbeteren.

KETTLEBELL WORKSHOPS

De Kettlebell Workshops zijn ingedeeld in level 1, level 2 en level 3.
Wij raden u aan alvorens met Kettlebell training te starten alle 3 de Kettlebell Workshops te volgen. Om veiligheids redenen adviseren wij echter wel om slechts 1 workshop per keer te volgen en gedurende de tussenliggende weken flink te trainen.

De verschillende workshop niveau’s hebben niet in de eerste plaats betrekking op ervaring of fysieke getraindheid. Om de kettlebelltechnieken optimaal aan te kunnen leren is het dus van belang dat u start met de level 1 workshop; ook wanneer u behoort tot de beter getrainden onder ons.

Workshop adres
Health City Premium
Escapade 1
1183 MN Amstelveen

 

Workshop data 2019

30 maart, 26 april (vrijdag), 25 mei, 29 juni, 27 juli, 24 augustus, 28 september, 26 oktober, 30 november

Tijden:
Level 1 workshop van   9.00 uur – 10.30 uur
Level 2 workshop van 11.00 uur – 12.30 uur
Level 3 workshop van 13.30 uur – 15.00 uur

Meld je nu aan via onderstaand webformulier.

Workshop Level 1 - 9:00 tot 10:30

  • Movement preparation Kettlebelltraining
  • Stiff leg Deadlift
  • One arm Kettlebell Swing
  • Two arm Kettlebelll Swing
  • Kettlebell Clean
  • Kettlebell Frontsquat
  • Het ultieme 4 minuten durende Kettlebell trainingsprotocol
  • Het 2 minuten durende lactaat tolerantie protocol
  • Verbazingwekkende technieken om direct uw buikspieren te versterken
  • Technieken om direct uw lenigheid te verbeteren

Workshop Level 2 - 11:00 tot 12:30

  • Movement preparation Kettlebelltraining
  • Herhaling en optimaliseren van de technieken uit Workshop 1
  • Kettlebell Press
  • Kettlebell Push press
  • Kettlebell Thruster
  • Turkish Get Up
  • Ultieme self adapting combi cardio/kracht Kettlebell trainingsprotocol
  • Leer al de voorbereidende technieken voor de gevorderde Kettlebell oefeningen in Workshop 3
  • en meer…………

Workshop Level 3 - 13:30 tot 15:00

  • Movement preparation Kettlebelltraining
  • Herhaling en optimaliseren van de technieken uit Workshops 1& 2
  • Kettlebell Swing Pull
  • Kettlebell Wind Mill
  • Kettlebell Side Press
  • Kettlebell Snatch
  • Escalating Density training voor de Kettlebell
  • en meer………………
De Kettlebell wordt ook wel -‘s werelds enige draagbare ‘Total Gym’- genoemd. Trainen met ‘The Original Kettlebell’ zorgt voor een zeer veelzijdige ontwikkeling van het lichaam. Er wordt vanwege de korte explosieve manier van trainen veel aanspraak gemaakt op zowel uw kracht als op het cardiovasculaire systeem en de flexibiliteit.

Of het nou gaat om afvallen, aankomen, spiermassa opbouwen, flexibiliteit vergroten of uw conditie verbeteren, ‘The Original Kettlebell’ is DE trainingstool voor het snel en succesvol bereiken van uw fysieke doelstelling!

 

  • Zeer korte explosieve training. (20/30 minuten training voor maximaal resultaat!)
  • Krachttraining, flexibiliteitstraining en cardiotraining in één.
  • Goede ontwikkeling van gripkracht door dikte van het handvat.
  • Versterkt de totale rug en schouderpartij; kan dus zeer positief werken bij rugklachten.
  • Kettlebell training verbetert de mobiliteit en is daardoor ook zeer geschikt voor ouderen.
  • De Kettlebell is onverslijtbaar, gemakkelijk mee te nemen en geschikt voor iedereen.

"The best program, method or product is the one that is working for you. Not the one people keep telling you is the best for you."

OVERLOAD WORLDWIDE
 

Ervaar zelf hoe ook jij met de innovatieve technieken, de bredere visie, meer kennis en de unieke Overload filosofie binnen ’no time’ ongeëvenaarde resultaten kunt boeken.

Meer Info

Mail of bel ons voor meer informatie over onze opleidingen en workshops.
06 24856920

2019 – Workshop Adres:
Premium Health City
Escapade 1
1183 NM te Amstelveen

“Overload Worldwide is committed to providing you with the best that physical training science has to offer, so you can achieve your desired goals in the fastest way possible.”

OVERLOAD WORLDWIDE
PERSONAL TRAINER OPLEIDINGEN