Selecteer een pagina

Korte effectieve workout

  • Enorme vetverbranding
  • Razendsnel uw “looks” verbeteren
  • Krachttoename, flexibliteit-, stabiliteit- en conditietraining ineen
  • Met 20-30 minuten meer resultaat dan 1 ½ uur cardio- of krachttraining
  • Kettlebell is onverslijtbaar, makkelijk mee te nemen en overal te gebruiken
  • Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind, Kettlebell is voor iedereen
  • Een leuke, goedkope en eenvoudige manier van trainen

Volg een workshop

De oefeningen zijn gemakkelijk te leren, en kunnen indien gewenst aan iedere situatie worden aangepast. Denk bijvoorbeeld aan revalidatie training of blessure behandeling.

Voor vragen of voor de aanvraag van een GRATIS informatieset met enkele
EXTRA KORTINGSVOUCHERS kunt u mailen naar: info@overloadworldwide.nl

Tegen inlevering van de KORTINGSVOUCHER ontvangt u 25 euro korting

50 euro losse workshop (met voucher slechts 25 euro)
120 euro drie rittenkaart (met voucher slechts 95 euro)

Ontvang 30% korting op kettlebells als deelnemer aan een workshop

Maandelijks verzorgt de Kettlebell Association Kettlebell Workshops voor zowel beginners als gevorderden. Deze Kettlebell Workshops kunnen dienen als voorbereiding op één van de opleidingen of om kennis te maken met de Kettlebellsport en vervolgens zelfstandig thuis te trainen.

De Kettlebell Workshops zijn ingedeeld in level 1, level 2 en level 3.
Wij raden u aan alvorens met Kettlebell training te starten alle 3 de Kettlebell Workshops te volgen. Om veiligheids redenen adviseren wij echter wel om slechts 1 workshop per keer te volgen en gedurende de tussenliggende weken flink te trainen.

De verschillende workshop niveau’s hebben niet in de eerste plaats betrekking op ervaring of fysieke getraindheid. Om de kettlebelltechnieken optimaal aan te kunnen leren is het dus van belang dat u start met de level 1 workshop; ook wanneer u behoort tot de beter getrainden onder ons.

De workshops vinden iedere 1e zaterdag van de maand plaats in Sport & Recreatiecentrum Rottemeren te Bleiswijk.

Meld je nu aan via onderstaand webformulier.

Workshop Level 1 - 10:00 tot 11:30

  • Movement preparation Kettlebelltraining
  • Stiff leg Deadlift
  • One arm Kettlebell Swing
  • Two arm Kettlebelll Swing
  • Kettlebell Clean
  • Kettlebell Frontsquat
  • Het ultieme 4 minuten durende Kettlebell trainingsprotocol
  • Het 2 minuten durende lactaat tolerantie protocol
  • Verbazingwekkende technieken om direct uw buikspieren te versterken
  • Technieken om direct uw lenigheid te verbeteren

Workshop Level 2 - 11:30 tot 13:00

  • Movement preparation Kettlebelltraining
  • Herhaling en optimaliseren van de technieken uit Workshop 1
  • Kettlebell Press
  • Kettlebell Push press
  • Kettlebell Thruster
  • Turkish Get Up
  • Ultieme self adapting combi cardio/kracht Kettlebell trainingsprotocol
  • Leer al de voorbereidende technieken voor de gevorderde Kettlebell oefeningen in Workshop 3
  • en meer…………

Workshop Level 3 - 14:00 tot 15:30

  • Movement preparation Kettlebelltraining
  • Herhaling en optimaliseren van de technieken uit Workshops 1& 2
  • Kettlebell Swing Pull
  • Kettlebell Wind Mill
  • Kettlebell Side Press
  • Kettlebell Snatch
  • Escalating Density training voor de Kettlebell
  • en meer………………

Meld je nu aan!

7 + 4 =

Meer Info

Mail of bel ons voor meer informatie over onze opleidingen en workshops.

Workshop Adres:
Sport & Recreatiecentrum Rottemeren
Kooilaan 1a
2665 KR Bleiswijk
06 55303482

1 2 3 4 5 6 p